m_noElérhetőségünk
m_noFilozófiánk
m_noVendégkönyv
m_noKlubkártya
m_noÁraink
m_noGaléria
m_noRólunk írták
Szolgáltatásaink
Hírek / Újdonságok
Cardio és erősítő gépek
Finn és infra szauna
Álló és fekvő szolárium
Jacuzzi
Test állapotfelmérés
Személyi edzésterv
Életmód tanácsadás
Kozmetika
Bioptron kezelés
Manikűr - pedikűr
Méregtelenítés
Bio büfé
Fodrászat
Magnetoterápia
Premium Diet










Hogyan szaunázzunk?
  • Mindig hagyjon elég időt, kb. másfél órát a szaunázásra!
  • Ruházatát hagyja az öltözőszobába, a szaunán kívül! A szaunába vigyen magával pl. egy törölközőt, amelyre ráülhet!
  • A szaunába történő belépés előtt zuhanyozzon le vagy mártózzon meg, hogy bőre nedves legyen és eltávolítsa róla az esetleges testszagot, izzadságot, ami nem higiénikus szaunázás közben!
  • Elsőként lépjen be a meleg szaunába! Az ajánlott hőmérséklet 80-90 C fok, maximum 100 C fok az első periódusban. A levegő először száraznak tűnhet. Emelje a páratartalmat, nedvességet azzal, hogy vizet locsol a kályhakövekre! Első körben a szaunaseprű használata nem ajánlott, mivel testünk bőre még nem puhult megfelelően.
  • Hagyja el a forró helyiséget, amikor már elég melegnek érzi és hűtse le magát zuhannyal, úszással vagy akár csak szobahőmérsékleten ülve!
  • Ha szomjas, igyon folyadékot, de a szaunázás közben kerülje az alkohol fogyasztását!
  • Másodszor, ha visszamegy a szaunába, a helyiségnek már párásabbank, nedvesebbnek kell lennie, mint az első alkalommal. Felmelegedés után, ha kívánja, használhatja a szaunaseprűt, aminek hatása a legjobban érezhető megfelelő páratartalom és hőmérséklet mellett.
  • Hűtse le magát ismét!
  • Ismételje a forró- hideg ciklusváltást, ahányszor jólesik! Általában két alkalom elegendő az embereknek többségének.
  • Mosakodjon le!
  • Mosakodást követően visszamehet a forró szaunába egy rövid időre, most lehetőleg alacsonyabb hőmérsékletre.
  • Végül öblítse le magát egy frissítő zuhannyal vagy ússzon egyet!
  • Törölje magát szárazra vagy a szobahőmérsékleten száradjon meg! Még inkább relaxál, ha lefekszik, csukott szemmel pihen egyet.
  • Igyon egy frissítő italt és ízlésének megfelelően egyen némi sós harapnivalót!
  • Mielőtt felveszi a tiszta ruhát, elég időt hagyjon arra, hogy teste megszáradjon, máskülönben tovább fog izzadni. Mivel teste szaunázás után érzékenyebb a meghűléssel szemben, mint egyébként ezért figyeljen arra, hogy meg ne fázzon! Hagyja a szaunát és az öltözőhelyiséget tiszta állapotban maga után!